400度近视一般不算特别严重，但需依据年龄来判定其严重程度。对于小孩而言，400度近视是比较严重的，因为该年龄段孩子学习和写字用眼频繁，近视度数还会持续增加，需要积极采取措施加以控制。而对于成年人来说，400度近视则不算严重，成年人的度数大多较为稳定，通常不会有太大变化。
近视分为轻度近视、中度近视和高度近视。其中轻度近视是指度数小于等于300度，中度近视是指度数处于300度至600度之间，高度近视是指度数大于600度。一旦发现近视，应首先前往正规医院进行验光检查，并佩戴合适的眼镜，如此才能改善因近视导致的视力下降症状，同时也能预防近视度数进一步加深。
在日常生活中要避免不良的用眼习惯，比如：
一、过度使用电脑、手机等电子产品；
二、注意合理用眼，看书时应在照明充足、光线良好的环境下进行，且不要长时间躺卧阅读。
总结来说，400度近视的严重程度要视年龄而定，同时要注意近视后的正确应对以及日常良好用眼习惯的保持，这样才能更好地维护视力健康。