骨质疏松老年人适合食用的钙片类型主要有以下几种：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙片，其钙含量高，吸收率较高。适合胃酸分泌正常的老年人。
2.乳酸钙：乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适的老年人。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，适合儿童和老年人。
在选择钙片时，除了考虑钙的含量和吸收率外，还需要考虑其他因素，如维生素D的含量、是否添加了其他成分等。此外，老年人还需要注意以下几点：
1.适量服用：按照医生或营养师的建议剂量服用钙片，不要自行增加剂量。
2.饮食调整：通过饮食摄入足够的钙，如多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
4.定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨质疏松的情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，钙片不能替代药物治疗。如果老年人已经被诊断为骨质疏松症，需要在医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗、饮食调整、运动等。同时，老年人在服用钙片时，如果出现不适症状，如便秘、腹胀、恶心等，应及时就医。