老年人骨质疏松选择钙片时，首先要考虑钙剂的元素钙含量。一般来说，碳酸钙是比较常用的钙剂，每片含元素钙约600毫克，性价比相对较高。
常见钙剂种类
碳酸钙： 元素钙含量高，约占40%，进入人体后需要胃酸解离，适合胃酸分泌正常的老年人，但如果老年人胃酸分泌不足，可能影响吸收，需要搭配酸性饮料一起服用。枸橼酸钙： 元素钙含量约21%，它不需要胃酸解离就能被吸收，对胃酸分泌少、胃肠道功能较弱的老年人比较友好，而且还能酸化尿液，减少尿结石风险。
搭配维生素D的重要性
维生素D的作用： 维生素D能促进肠道对钙的吸收，老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，同时肝脏和肾脏转化维生素D的功能也减弱，所以更需要补充维生素D来帮助钙的吸收。一般建议老年人每天补充维生素D 800 - 1200国际单位。钙剂与维生素D的搭配： 当补充钙剂时，搭配维生素D能提高钙的利用率。比如碳酸钙搭配维生素D一起服用，能让钙更好地被肠道吸收，从而更有效地改善骨质疏松状况。
选择钙剂的注意事项
剂型选择： 老年人如果吞咽有困难，可以选择液体钙或者咀嚼片剂型。液体钙服用方便，咀嚼片口感相对较好，也便于吸收。避免与某些药物同服： 钙剂不宜与含铝的抗酸药同时服用，因为铝会影响钙的吸收。同时，钙剂也不要和铁剂一起服用，它们会相互影响吸收，最好间隔2 - 3小时服用。注意剂量： 老年人每天摄入元素钙的量一般建议在1000 - 1200毫克。如果通过食物补充钙不足，再额外补充钙剂。比如从食物中能获取约400毫克钙，那么额外补充的钙剂元素钙量大概在600 - 800毫克比较合适。