孕妇血压高是妊娠期常见并发症，要及时就医，完善检查，定期监测生命体征并在医生指导下干预，以免出现严重后果。还可通过饮食调节改善，具体有以下几方面：
一、优质蛋白食物：
1.鱼肉、鸡鸭等禽类肉、豆制品、脱脂奶制品等富含优质蛋白，可增加孕妇血管弹性，促进尿液中钠排出。
2.但若孕妇合并肾功能不全，则要限制蛋白质摄入，需在医生指导下计算蛋白质日摄入量。
二、富含钙、钾、镁、锌的食物：
1.孕妇血压高时可多吃含钾、钙丰富且钠低的食物，如海带、豆类、绿色蔬菜、奶制品等，有助于降压。
2.海产品如牡蛎、海鱼等不仅能平衡血压，还有助于胎儿生长发育，但要尽量吃熟食，以防感染寄生虫。
三、富含低饱和脂肪酸的食物：
1.低饱和脂肪酸有抗氧化作用，能减少血管中杂质如胆固醇和凝集血小板，从而降低血压升高。
2.各种鱼类如草鱼、鲫鱼、金枪鱼等，以及芦笋、西芹、胡萝卜、葱类等，都有助于孕妇降血压。
总之，孕妇出现血压高要重视，通过多种方式来控制，保障自身和胎儿健康。