关键点：孕中期腰疼厉害可能是正常生理现象或肌肉劳损引起，要明确病因对症治疗。具体如下：一、生理现象：是正常情况，因激素变化及胎儿生长发育，子宫增大压迫腰部致坠胀疼痛，妊娠期各器官位置变化，分娩后缓解。患者日常要注意休息，避免激烈运动，清淡饮食，多喝热水，可适当热敷促进血液循环，注意保暖多休息。二、肌肉劳损：孕中期女性过度劳累或姿势不当，使腰部腹部肌肉等软组织长期紧张致急性损伤，出现腿腰腹部酸痛坠胀感。可通过推拿、按摩、局部热敷缓解疼痛，一般经一段时间休息可自行恢复。日常多吃蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉等，多吃新鲜果蔬补充维生素。
尾段总结：总之，孕中期腰疼厉害有生理和肌肉劳损两种可能原因，应根据具体情况采取相应措施，如休息、热敷、合理饮食等帮助缓解。