孕期贫血的人想要补血快，可从食物和营养素补充等方面入手。一般来说，富含铁的食物搭配维生素C丰富的食物能促进铁吸收，是不错的选择。
富含铁的食物：
动物肝脏： 像猪肝，每100克猪肝中含铁量较高，可达22.6毫克左右，一周吃1 - 2次，每次食用量控制在50克左右，能为孕期补充较多铁元素。瘦肉： 比如牛肉，牛肉也是补铁的良好来源，每100克牛肉含铁约2.8毫克，日常可多吃瘦牛肉，每周吃3 - 4次，每次吃100克左右。
富含维生素C的食物：
新鲜水果： 橙子就是很好的选择，1个中等大小的橙子维生素C含量约为33毫克，每天吃1 - 2个橙子，其含有的维生素C能促进铁的吸收。新鲜蔬菜： 西兰花也是富含维生素C的蔬菜，每100克西兰花维生素C含量约为51毫克，每餐搭配100克左右的西兰花食用，有助于铁的吸收利用。
营养素补充剂：
铁剂： 如果通过食物补充效果不佳，医生可能会建议服用铁剂，常见的有硫酸亚铁等。但服用铁剂时要注意，最好在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激。不过，铁剂的选择和使用需在医生指导下进行，因为不同孕妇的情况不同，医生会根据孕妇具体的贫血程度等来决定是否需要补充铁剂以及补充的剂量等。比如，一般轻度贫血的孕妇可能会建议从饮食和轻度补充铁剂来改善，而中重度贫血可能需要更规范的铁剂补充。
其他注意事项：
孕期贫血的人要避免同时喝浓茶和咖啡，因为浓茶中的鞣酸和咖啡中的咖啡因会抑制铁的吸收。另外，要保证饮食的多样化，除了上述提到的食物外，还可以适当吃些豆类等食物，像红豆，每100克红豆含铁量约为7.4毫克，也能为孕期补铁提供一定帮助。同时，孕妇要定期复查血常规，监测贫血改善情况，如果贫血没有得到有效改善甚至加重，要及时就医调整治疗方案。