一、改善生活习惯
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子设备。工作或学习时，确保电脑屏幕处于眼睛水平高度，可使用可调节的桌椅来辅助。站立时挺胸收腹，双肩自然下垂。长时间低头会增加颈椎压力，加重头晕恶心症状，通过调整姿势能有效减轻这种压力。对于办公室职员，建议每隔一段时间起身活动，伸展颈部和肩部肌肉。
2.适度运动：进行一些有助于增强颈部肌肉力量的运动，如颈部伸展运动、米字操等。颈部伸展运动可缓慢将头向一侧倾斜，感受颈部另一侧的拉伸，保持数秒后换另一侧；米字操是以头为“笔”，按米字笔画顺序缓慢活动颈部。这些运动能增强颈部稳定性，缓解颈椎对血管神经的压迫，减轻头晕恶心。运动强度应根据个人年龄和身体状况调整，老年人或身体较为虚弱者运动幅度要小，频率可适当降低。
3.选择合适的枕头和床垫：枕头高度应适中，一般以自己的一拳高为宜，能保持颈椎的生理曲度，避免颈部悬空或过度弯曲。床垫不宜过软或过硬，过软无法支撑身体，过硬则会使人感觉不适，适中的床垫能保证睡眠时脊柱处于自然状态，减轻颈椎负担。不同年龄段对枕头和床垫的需求有差异，青少年处于生长发育阶段，更需合适的睡眠用品来保障脊柱正常发育。
二、物理治疗
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷于颈部疼痛部位，每次1520分钟，每天可进行34次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻头晕恶心症状。热敷温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，尤其是老年人和儿童，皮肤敏感度不同，需格外注意。
2.按摩：可前往正规医疗机构，由专业按摩师进行颈部按摩。按摩师通过手法刺激颈部肌肉和穴位，如风池穴、天柱穴等，能缓解肌肉紧张，改善颈部血液循环。自行按摩时，力度要适中，以颈部微微酸胀为宜，避免用力过猛损伤颈椎。孕妇、有颈椎骨折或脱位病史等特殊人群，按摩前需告知医生自身情况，由医生判断是否适合按摩。
三、药物治疗
1.甲磺酸倍他司汀片：可改善内耳循环，减轻头晕症状。适用于多数因颈椎问题影响内耳供血导致头晕恶心的患者，但孕妇、哺乳期妇女及儿童用药需谨慎，应在医生指导下使用。
2.颈复康颗粒：具有活血通络、散风止痛的功效，有助于缓解颈部疼痛及头晕恶心等伴随症状。不同年龄段人群用药剂量可能不同，老年人肝肾功能相对较弱，用药时需密切关注身体反应。
四、特殊人群提示
1.老年人：由于老年人身体机能下降，颈椎退变更为明显，出现头晕恶心症状时，应避免快速转头、突然起身等动作，防止摔倒。在进行热敷、按摩等治疗时，要注意温度和力度，避免因皮肤感觉迟钝而烫伤或因骨质脆弱导致损伤。用药方面，需考虑肝肾功能减退对药物代谢的影响，严格遵医嘱用药。
2.孕妇：孕期颈椎负担加重，容易出现头晕恶心。孕妇应避免自行用药，以免影响胎儿发育。可通过调整姿势、适度散步等方式缓解症状。如需进行物理治疗，如热敷，温度不宜过高，按摩需在专业医生指导下进行，确保不影响胎儿。
3.儿童：儿童处于生长发育阶段，若因不良姿势等导致颈椎问题引起头晕恶心，应及时纠正不良习惯。避免长时间低头玩电子产品，增加户外活动。在治疗上，尽量采用非药物方法，如改善姿势、适当运动等。如需用药，必须严格遵循儿科安全护理原则，谨慎选择药物及剂量。