颈椎引起的头痛恶心可以通过多种方式缓解，一般可通过改善姿势、物理治疗等方法来处理。比如，保持正确的坐姿站姿很重要，每天坚持适当的颈部锻炼也能有帮助。
改善姿势缓解法
保持正确坐姿： 坐着时要让腰部挺直，头部保持正直，眼睛平视前方，电脑屏幕的高度应与眼睛处于同一水平。每坐30 - 40分钟，就应该站起来活动一下颈部和身体，避免长时间保持同一姿势导致颈椎负担加重。调整睡眠姿势： 睡觉时选择合适的枕头，枕头高度一般以8 - 15厘米为宜，能保持颈椎的生理曲度。侧卧时，枕头要填充到肩部与头部之间的空隙；仰卧时，枕头应能支撑颈部，让颈椎处于自然的生理弯曲状态。
物理治疗缓解法
热敷： 可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛恶心症状。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 可以自己轻轻按摩颈部，用手指从后颈部开始，由下往上、由内向外进行轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟。也可以找专业的按摩师进行颈部按摩，但要注意按摩力度适中，避免过度用力造成损伤。
运动锻炼缓解法
颈部伸展运动： 缓慢地将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，保持15 - 30秒，然后换另一侧重复。还可以做头部的前屈后伸运动，缓慢低头，让下巴尽量贴近胸部，再缓慢抬头，重复10 - 15次。游泳锻炼： 游泳是一种很好的锻炼方式，特别是蛙泳和自由泳，在游泳过程中颈部会得到较好的活动和锻炼，有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性，对缓解颈椎引起的头痛恶心有一定帮助，每周可以进行2 - 3次游泳，每次游泳时间30分钟左右。