来月经吃西瓜后的应对方法包括自我调整、物理治疗、药物治疗。具体如下：
一、自我调整：如果月经期间吃西瓜后没有出现不适症状，可通过适当走动、休息等方式，来促进肠胃的消化及吸收。
二、物理治疗：要是吃西瓜后有腹痛、腹泻等不适表现，能采取物理治疗来改善，比如进行热敷、按摩等，这有助于减轻症状。
1.热敷：使用热水袋等物品敷在腹部，通过温热刺激缓解腹部不适。
2.按摩：轻柔地按摩腹部，可一定程度上舒缓肠道紧张。
三、药物治疗：若腹部不适症状较为严重，就需要遵医嘱使用保护胃黏膜的药物，像硫糖铝混悬凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等。而要是出现经量减少等情况，还应搭配活血的药物，例如益母草颗粒、大活络胶囊等。
总之，月经期间应避免食用雪糕等生冷寒凉食物，多留意腹部保暖，以防对身体健康造成不利影响。