如果在经期吃了辣的食物，可能会引起腹痛、经血增多等不适。以下是一些补救方法：
1.多喝温水：温水可以缓解辣感，同时还能帮助清洁口腔和肠胃，减轻辣对身体的刺激。
2.多吃水果：水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助缓解辣感，同时还能补充身体所需的营养。
3.喝牛奶：牛奶中的蛋白质可以缓解辣感，同时还能保护胃黏膜，减轻辣对肠胃的刺激。
4.吃甜食：甜食可以缓解辣感，同时还能增加身体的能量，缓解身体的不适。
5.注意休息：经期身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。如果吃了辣的食物后感觉不适，可以适当休息一下，缓解身体的疲劳。
需要注意的是，补救方法只能缓解不适，不能完全消除辣对身体的影响。因此，在经期还是要尽量避免吃辣的食物，保持饮食清淡，注意保暖和休息。如果不适症状持续不缓解或加重，建议及时就医。