痛风、尿酸高首先要从生活方式调整入手，一般来说，每天应保证2000毫升以上的饮水量，促进尿酸通过尿液排出。
饮食怎么调整
限制高嘌呤食物：像动物内脏、海鲜（如贝类、沙丁鱼等）、浓肉汤等要尽量少吃，这些食物会让体内尿酸生成增多。增加低嘌呤食物摄入：多吃蔬菜，比如白菜、芹菜等，还有水果，像苹果、香蕉等，它们富含维生素和膳食纤维，对控制尿酸有帮助。
运动要怎么安排
适度有氧运动：可以选择快走、慢跑等运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。不过要注意，运动时不能过度疲劳，运动前后要适当补充水分。
药物怎么选择
促尿酸排泄药：比如苯溴马隆，它能抑制肾小管对尿酸的重吸收，让尿酸更多地从尿液排出，但严重肾功能不全、尿路结石患者要慎用。抑制尿酸合成药：别嘌醇是常见的这类药物，它可以抑制尿酸合成，不过对别嘌醇过敏的人不能用，而且服用后要注意监测肝功能。
日常要注意啥
避免饮酒：尤其是啤酒，酒精会影响尿酸代谢，导致尿酸升高。规律作息：保证充足睡眠，熬夜会打乱身体的代谢节律，不利于尿酸的控制。