关键点：月经来了腹痛可先热敷、喝红糖生姜水、坚持泡脚，严重时用药物治疗。
一、热敷：月经期间腹痛即痛经时，可采用热敷的方法来减轻。把热水袋放在小腹部，能加速局部血液循环，提升子宫温度，促使经血更易排出，从而缓解痛经症状。但需注意热敷温度不可过高，以防烫伤局部皮肤。
二、喝红糖生姜水：月经时有明显腹痛且伴随月经量过少等情况时，可以饮用红糖生姜水。因其性质大热，具有散寒祛瘀以及暖宫的作用，有助于改善痛经。
三、坚持泡脚：月经期腹痛还可坚持热水泡脚，若在热水中加入艾叶、肉桂或者花椒等中药材，能够起到温肾散寒以及温经通络的效果，不过若月经量较多，则不适宜这种方式。
四、药物治疗：若腹痛较为明显，经上述方法处理后仍未缓解，可考虑进行药物治疗。一般是服用非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、萘普生胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
总结概况提示：对于月经期间腹痛，有多种缓解方法可供选择，根据具体情况采取合适的措施，若症状严重则需及时用药治疗。