量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.日常血压监测：对于已经确诊高血压或处于高血压前期的人群，建议每天在固定时间测量血压，如早晨起床后、下午4-6点、晚上睡觉前。这三个时间段的血压变化能较为全面地反映血压的波动情况，有助于评估降压治疗的效果以及是否存在血压异常波动。
2.评估降压药物效果：如果正在服用降压药物，需要了解药物的降压效果，则应在服用药物后的特定时间测量血压。例如，某些降压药物可能需要在早晨服用，那么测量血压的时间可以选择在服药前和服药后2-4小时。
3.诊断高血压或评估血压波动：对于疑似高血压或血压波动较大的人群，需要在不同时间点测量血压，以了解血压的整体情况。可以选择在不同的日子里，在不同时间进行多次测量，如早晨、下午和晚上。
需要注意的是，每次测量血压前应至少休息5分钟，避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等因素的影响。测量时应选择合适的血压计，并正确使用。如果血压测量结果异常，应及时就医，以便进一步评估和治疗。
此外，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、孕妇等，量血压的时间可能需要根据个体情况进行调整。医生会根据患者的具体情况制定个性化的血压监测方案。
总之，量血压的最佳时间应根据个人情况和医疗需求来确定。建议在医生的指导下进行血压监测，并定期复诊，以便及时调整治疗方案。