乳腺增生是女性常见的乳房疾病，主要由体内雌、孕激素不平衡导致。按摩可舒张乳腺周围毛细血管，扩张乳腺导管，增加乳腺血液循环。以下是乳腺增生按摩疏通的方法：
一、动作示范：
1.揉膻中：膻中穴在胸部前正中线上，横平第4肋间隙，即两乳头连线中点。找到穴位后，用食指和中指按揉膻中穴3至5分钟。
2.揉内关：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上两寸处，患者自身食、中、无名指三指并拢的宽度为两寸（注意同身寸取穴）。找准穴位后，用拇指按揉2至3分钟，双手交替进行。
3.揉太冲：太冲穴在足背侧，第1、2趾跖骨连接部。找到穴位后，用拇指指腹按揉，每侧各揉2至3分钟。
4.揉足临泣：足临泣穴位于第5趾长伸肌腱的外侧凹陷中。找准穴位后，用拇指进行按揉，每侧各揉2至3分钟。
二、特别提示：
(1)若乳房胀痛持续不缓解，要及时去医院就诊。
(2)日常生活应注意少熬夜、少生气，舒缓工作压力，保持规律的生活作息。
总结概况：乳腺增生通过按摩可帮助缓解，具体方法包括揉膻中、揉内关、揉太冲、揉足临泣等穴位，同时若胀痛不缓解需及时就医，日常还应保持良好生活习惯。