容易消化助消化的水果有很多，比如熟透的香蕉，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，一般每天吃1-2根比较合适。
温和型水果：苹果
成熟苹果：苹果中含有果胶，果胶有调节肠道菌群、帮助消化的作用。可以将苹果洗净后直接吃，也能做成苹果泥，适合消化功能较弱的人。未成熟苹果：未成熟的苹果含有较多鞣酸，可能会加重消化不良，所以要吃成熟的苹果。
多汁型水果：西瓜
水分充足：西瓜含水量高，约90%以上，能补充水分的同时，其中的一些营养成分有助于肠道消化。不过，西瓜含糖量较高，糖尿病患者要适量食用，每天吃200克左右为宜。冷藏西瓜：冷藏后的西瓜可能会刺激肠胃，最好常温下食用。
酸甜型水果：山楂
鲜果山楂：山楂含有山楂酸等成分，能促进胃液分泌，帮助消化。可以将山楂制成山楂片，每天吃10-15克左右，但胃酸过多的人不宜多吃。山楂制品：市售的山楂罐头等加工制品可能添加较多糖分，尽量选择原味的山楂制品。