要让月经提前几天来，可考虑使用孕激素类药物，但不建议频繁使用。一般可以在预计月经来潮前3~7天开始服用孕激素，比如黄体酮胶囊，连续服用至想要月经来潮的时间，停药后3~7天通常会来月经。不过，这种人为干预月经周期可能会引起月经紊乱等问题，不建议作为常规方法。
通过饮食调节
一些食物可能会对月经周期产生一定影响，但效果相对有限。比如可以适当多吃一些具有活血化瘀作用的食物，像红糖姜茶，月经前1周左右开始每天喝一杯，但要注意个体差异，不是所有人喝了都能让月经提前很明显。不过，不能仅依赖饮食来精准让月经提前，它只能作为一种辅助的、不太确定效果的方式。
利用生活方式调整
保持规律的生活作息对月经周期有一定影响。尽量避免熬夜，保证每天有7~8小时的充足睡眠。同时，要注意情绪的调节，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，因为情绪波动也可能影响内分泌，进而影响月经周期。但这种方式对月经提前的作用比较缓慢，而且效果不太稳定，很难精准让月经提前特定天数。
药物干预的注意事项
如果确实因特殊情况需要药物干预让月经提前，使用孕激素类药物时要严格遵循医生的指导。不同人群使用有不同要求，比如对于有肝肾功能不全等基础疾病的人要谨慎使用。而且，这种人为改变月经周期的方法不能频繁使用，一年最好不要超过2~3次，否则容易导致内分泌失调，引起月经不调等更严重的问题。如果本身有月经不调等妇科疾病，更不能自行随意用药来让月经提前，必须先咨询医生，在医生评估后根据具体情况决定是否可以采取相关措施以及选择合适的方法。