让月经提前几天来可以通过使用孕激素类药物，但不建议频繁人为干预月经周期。一般可以在预计来月经前3~7天开始服用孕激素，比如口服甲羟孕酮，连续服用，停药后3~7天通常会来月经。不过，这种方法可能会引起月经紊乱等副作用。
非药物方法尝试
改变饮食： 在月经前适当多吃一些富含维生素B6的食物，像香蕉、菠菜等，可能对月经周期有一定影响，但效果相对有限且不确切。不过可以作为一种辅助尝试，但不能单纯依靠饮食来精准让月经提前特定天数。调整生活作息： 保持规律的作息，尽量避免熬夜等不良生活习惯。但仅通过调整作息来让月经提前几天，效果也不太能精准把控，而且对月经周期的影响比较微弱。比如长期熬夜可能会打乱内分泌，偶尔调整作息对月经周期的改变作用不明显。
药物使用的风险提示
激素类药物的副作用： 像甲羟孕酮这类孕激素药物，长期或不恰当使用可能会导致内分泌失调，引起月经紊乱、乳房胀痛、恶心等不适症状。而且不同个体对药物的反应不同，有些人可能副作用更明显。另外，18岁以下的青少年不建议自行使用这类药物来调整月经，因为她们的内分泌系统还未完全稳定，自行用药可能会对身体发育等产生不良影响。不建议频繁使用： 频繁使用药物来干预月经周期，会破坏自身正常的内分泌调节机制，导致月经周期紊乱，后期可能出现月经不调等更严重的问题。所以不到必要情况，不应该随意采用药物来让月经提前。