关键点：蹲厕所久了脚麻的原因包括神经压迫和血液循环不畅。
一、神经压迫
长期下蹲会压迫坐骨神经、胫神经、腓神经等，这些神经长时间受压会导致传导出现障碍，从而使人腿脚发麻。这种情况引起的脚麻通常持续时间不长，起身活动下肢后症状能很快缓解。具体来说，当下蹲时，身体的重量会集中在下肢关节处，对这些神经产生持续的压力。随着时间的推移，神经的正常功能受到影响，信号传递受到干扰，进而导致腿脚出现麻木感。
二、血液循环不畅
下肢血管因长时间下蹲而受到压迫闭塞，血液循环不能通畅，局部营养缺乏，会造成静脉回流受阻，不仅会出现麻木，还会产生疼痛症状。对于这种情况，可以通过休息、拍打或局部按摩来缓解。长时间蹲厕所导致血液循环不畅，主要是因为下蹲姿势限制了血管的正常舒张和血液流动。血液不能顺畅地回流，局部组织得不到足够的氧气和营养物质供应，同时代谢产物也不能及时运走，这一系列变化最终引发麻木和疼痛等表现。
尾段总结：总之，蹲厕所久了脚麻主要是神经压迫和血液循环不畅所致。要缓解这种情况，可控制如厕时间、适当锻炼和活动肢体。