孕妇一般不建议去按摩，尤其是怀孕前3个月和后3个月。怀孕早期胎儿着床尚不稳定，按摩可能会刺激子宫，增加流产风险；怀孕晚期按摩不当可能引发宫缩，导致早产等情况。
按摩可能带来的风险
孕期早期按摩： 怀孕前3个月是胚胎发育的关键时期，此时子宫比较敏感，按摩腹部或腰部等部位可能会对子宫产生刺激，有研究表明约有5% - 10%的按摩可能会引发早期流产迹象。孕期晚期按摩： 怀孕7个月后属于孕晚期，这个时候胎儿较大，子宫较为敏感，不当的按摩手法可能会诱发宫缩，而频繁宫缩可能导致胎儿缺氧等问题，严重时可能提前分娩。
特殊部位按摩需谨慎
腰部按摩： 孕妇腰部按摩时，如果力度掌握不好，可能会影响腰椎的正常生理曲度，还可能波及盆腔内的器官，对胎儿造成间接影响。而且孕晚期腰部按摩还可能加重腰部的负担，导致孕妇出现腰酸背痛加重的情况。足部按摩： 虽然足部按摩相对没那么直接影响胎儿，但如果按摩力度过大或按摩一些具有特殊功效的穴位，也可能通过神经反射引起子宫的应激反应。一般来说，足部按摩时力度应控制在轻柔状态，避免刺激过于强烈。
替代的舒适方式
适当散步： 孕妇可以每天进行适量的散步，每次20 - 30分钟，选择平坦的道路，这样既能促进身体血液循环，又能让孕妇保持身心放松，对身体和胎儿都有好处。瑜伽锻炼： 孕妇可以在专业瑜伽教练的指导下进行孕妇瑜伽，一些温和的瑜伽动作可以帮助孕妇拉伸肌肉、放松身心，而且经过专业指导的瑜伽动作不会对胎儿造成伤害，还能增强孕妇的身体柔韧性和体力。温水沐浴放松： 孕妇可以通过每天泡15 - 20分钟的温水澡来放松身体，温水可以缓解孕妇的肌肉紧张，让身体处于舒适状态，同时也能帮助孕妇缓解一天的疲劳。