女人的排卵期通常是在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期规律，28天为一个周期的女性，假设1号来月经，那么排卵期大概在14 - 23号左右。
排卵期的计算方法
月经周期推算法：
对于月经周期规律的女性： 排卵期 = 下次月经来潮时间 - 14天。例如，某位女性的月经周期是30天，她预计下个月15号来月经，那么她的排卵期就是15 - 14 = 1号左右，接下来的10天左右都可能是排卵期。对于月经周期不规律的女性： 这种方法不太准确，可以通过基础体温测定法或者宫颈黏液观察法来辅助判断。基础体温测定法是每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。宫颈黏液观察法是在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。
排卵期的身体变化
体温变化：
在排卵前，女性的基础体温相对较低，一般在36.5℃左右。排卵后，孕激素分泌增加，体温会上升0.3 - 0.5℃，并且会维持较高的水平，直到月经来潮前体温又会下降。通过连续测量基础体温，可以大致掌握自己的排卵期。
白带变化：
排卵期时，女性的白带会发生明显变化。白带会变得增多、透明、拉丝度好。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加。在排卵期前后几天，白带像鸡蛋清一样，可拉长几厘米而不断。
排卵期的注意事项
备孕人群：
如果有怀孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后一般存活1 - 2天，所以在排卵日前3天到排卵日后1天这段时间内同房，怀孕的可能性较大。
避孕人群：
对于没有怀孕计划的女性，排卵期同房需要采取可靠的避孕措施。因为在排卵期受孕的概率相对较高，如果不避孕很容易意外怀孕。可以选择避孕套、短效避孕药等避孕方法，但要注意正确使用。
健康监测人群：
一些女性在排卵期可能会出现轻微的下腹疼痛，这是因为卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般持续几个小时到1 - 2天会自行缓解，属于正常生理现象。但如果腹痛较剧烈或者持续时间较长，就需要及时就医，排除其他疾病的可能。