10岁小孩太胖的减肥方法如下：
一、控制饮食：对于10岁过胖的小孩，要对饮食进行把控。首先要规避高糖分、高脂肪的食物以及油腻食物，因为这些食物容易导致脂肪堆积。其次，可以多进食富含蛋白质的食物，像鸡蛋富含优质蛋白，能为孩子提供营养；鸡肉脂肪含量相对较低，是较好的蛋白质来源；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对身体有益；大虾蛋白质丰富且味道鲜美；牛肉也能提供丰富的蛋白质。同时，还可以适当食用富含维生素的食物，例如香蕉能补充钾元素等营养；苹果富含多种维生素和膳食纤维；橘子富含维生素C；西红柿营养丰富；黄瓜水分多且热量低；胡萝卜含有胡萝卜素等。但注意不可采用节食的方式来减肥，否则会对小孩的生长发育产生不良影响。
二、适当运动：主要有骑自行车，能锻炼腿部力量；游泳，可全身性锻炼；慢跑，有助于提升心肺功能；快走，较为轻松且能有效消耗能量；爬楼梯，能增强腿部力量；跳绳，能提升协调性和节奏感。这些运动都能消耗能量，减肥效果较好，但运动强度不可过大，避免出现全身疼痛、肌肉损伤等状况。
三、作息规律：若要实现减肥，还需注重休息，避免熬夜，确保充足的睡眠，建议晚上10点前入睡，保证8小时的睡眠时间。
另外，鉴于10岁小孩年龄较小，不建议通过医美的方式进行减肥，以防对其身体健康造成损害。
总结：10岁小孩减肥可从控制饮食、适当运动、保证作息规律等方面着手，同时要避免不恰当的减肥方法对孩子造成伤害。