感觉中暑了头疼可以通过如下方式改善症状：
一、一般治疗：若患者症状较轻微，可不必服药。患者要注重多休息，确保充足睡眠，饮食方面需多喝水，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以减少局部刺激。
二、药物治疗：要是症状较轻，建议患者尽快前往医院进行相应检查。患者可遵医嘱服用板蓝根颗粒、藿香正气水等药物进行治疗。
提示：当患者发生中暑时应及时前往医院的呼吸内科就诊并及时治疗，以免延误病情。治疗期间要保持愉悦心情和稳定情绪，避免过度紧张和压力过大，以免影响病情恢复。同时注意避免在高温环境中工作和生活，保持室内通风，以免加重病情。此外，患者应严格遵医嘱按时用药，不可随意增减药量，以免产生不良反应。