中年女性若发现有子宫肌瘤，可通过多种方式控制其增长。一般来说，要定期监测子宫肌瘤的情况，建议每3~6个月做一次妇科B超检查，观察肌瘤大小、位置等变化。
饮食控制要点
控制雌激素摄入： 子宫肌瘤的生长可能与雌激素有关，所以要少吃含雌激素高的食物，像蜂王浆、雪蛤等要尽量避免。因为蜂王浆中含有一定量类似雌激素的成分，长期大量食用可能会刺激子宫肌瘤增长。增加蔬果摄入： 多吃蔬菜和水果，比如每天保证500克以上的蔬菜摄入，像白菜、芹菜等，以及200~300克的水果，如苹果、橙子等。蔬果中富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢，对控制子宫肌瘤增长有一定帮助。
生活方式调整
适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟以上；或者慢跑，每周进行3~5次，每次15~20分钟。适度运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，利于控制子宫肌瘤生长。保持良好作息： 保证每天7~8小时的充足睡眠，规律作息能维持内分泌平衡。长期熬夜会打乱内分泌系统，可能影响激素水平，进而对子宫肌瘤产生不利影响。
定期复查与就医
密切关注症状： 要留意自身是否有月经异常（如月经量过多、经期延长等）、下腹疼痛等症状。如果出现这些症状且有加重趋势，要及时就医。比如月经量过多导致贫血，出现头晕、乏力等情况时，就需要尽快处理。遵循医生建议： 如果子宫肌瘤增长较快，或者出现一些严重症状，医生可能会根据具体情况给出进一步的治疗建议，可能包括药物治疗或手术治疗等。患者要严格遵循医生的指导进行后续的处理。