女人经期时可通过饮食和药物来实现补血目的，如红枣、红糖、动物内脏、阿胶、黄芪等。具体如下：
一、红枣：富含膳食纤维、维生素和铁元素等。其中铁元素对体内造血细胞的形成有一定意义。红枣性温，有补血益气、滋阴补阳之效。经期女性适当食用，能增加血液中红细胞含量，使气血更充足，让皮肤红润，从而达到补血目的。
二、红糖：天然糖分高，且铁元素较多。适当摄入可促进人体造血细胞，对经期女性能起到补血作用。中医认为红糖有益气助脾、补血化瘀之效，女性经期食用不仅利于经血顺利排出，还能迅速为机体补充能量，同时实现补血。
三、动物内脏：其铁元素丰富，而铁元素是人体血红蛋白的主要组成成分，可为人体正常造血提供原材料，如猪肝、鸭肝等，是较为理想的补血佳品，能达到补血目的。
四、阿胶：由驴皮熬制而成，属于补血益气材料，药食同源。对于女性经期面色苍白、气虚血虚、头晕乏力等症状可起到适当缓解作用，能实现补血并改善不良症状。
五、黄芪：是一种中药。对经期女性来说，适当摄入可达到补气养血功效。对于因经量增多引起的气虚自汗、脾气虚症、肺气虚症、气血亏虚等情况，也能起到一定调节作用，但需严格遵医嘱用药。
总之，女人在经期可通过食用或使用这些食物和药物来改善气血状况。