经常得口腔溃疡可以从日常护理、饮食调整、就医治疗等方面来应对。一般来说，要注意保持口腔清洁，每天早晚正确刷牙，饭后也可以用清水或淡盐水漱口。
日常护理要做好
口腔清洁频率： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，能更好地清洁口腔又不会损伤牙龈。避免口腔损伤： 吃东西时要细嚼慢咽，避免咬到口腔黏膜；尽量不用过硬的牙刷刷毛或牙签等，防止刮伤口腔。
饮食调整很关键
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、猕猴桃等水果，还有菠菜、西兰花等蔬菜，每天应保证摄入一定量，比如每天吃1-2个橙子，能补充维生素C，有助于促进口腔溃疡愈合。控制辛辣刺激性食物摄入： 辣椒、花椒、生姜等辛辣食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，应尽量少吃，比如火锅、麻辣香锅等尽量避免。
就医治疗有办法
局部用药缓解： 如果口腔溃疡疼痛明显，可以使用西瓜霜喷剂等局部药物，直接喷在溃疡处，能起到一定的止痛和促进愈合作用，但儿童使用时需格外谨慎，最好在医生指导下使用。补充微量元素： 若经检查发现是缺乏微量元素锌、铁等导致经常长口腔溃疡，可在医生指导下适当补充相应的微量元素制剂，不过要注意按照医生规定的剂量服用，不能自行盲目过量补充。