经常性口腔溃疡可以通过调整生活方式、注意饮食和药物治疗来改善。一般来说，首先要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
生活方式调整
规律作息： 长期熬夜会打乱身体的生物钟，导致免疫力下降，容易引发口腔溃疡。所以要保持规律的作息时间，尽量在晚上11点前入睡。缓解压力： 长期处于高压力状态下，人体的内分泌会失调，进而增加口腔溃疡的发生几率。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，比如每天进行30分钟左右的慢跑或者每周进行2~3次冥想练习。
饮食注意事项
多吃蔬果： 要多摄入富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。维生素B族和维生素C对维持口腔黏膜的健康很重要，每天应保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。其中，橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C；菠菜每100克含维生素B族等多种营养成分。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、过烫的食物，这类食物会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的症状。比如麻辣烫、刚出锅的热汤等要尽量避免。
药物治疗方面
局部用药： 可以使用西瓜霜喷剂，它能起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。将喷剂喷于溃疡处，每天可使用3~5次。还有口腔溃疡散，也是常用的局部药物，取适量涂于溃疡面，每天用药2~3次。补充维生素： 如果是缺乏维生素引起的经常性口腔溃疡，可以在医生指导下补充维生素B2片等。一般来说，成人每天补充维生素B2的剂量在5~10毫克，但具体用量要遵医嘱。