强身健体的中药有不少，但需根据个人体质来选择。比如人参，有大补元气等作用，但一般成人日常若想借助中药强身，可从不同方面考虑。
常用强身健体中药及功效
黄芪：能补气固表，常用于气虚乏力等情况。一般来说，它可以增强机体免疫功能，有研究表明，长期服用适量黄芪的人群，感冒发生率相对会低一些。党参：有健脾益肺、养血生津的功效，对于脾胃虚弱、气血不足的人有一定的强身作用，能改善乏力、食欲不振等状况。
不同体质适用的强身中药
阳虚体质：可考虑使用鹿茸等中药。鹿茸有补肾阳、强筋骨等作用，但阳虚体质者使用时也需注意，不能盲目自行服用，最好在中医师指导下根据具体情况应用。阴虚体质：适合用麦冬等。麦冬能养阴生津、润肺清心，对于阴虚引起的口干咽燥等有一定缓解作用，但也得遵循中医辨证论治的原则来使用。
中药强身的注意事项
中药强身不能随意乱用，首先要辨明体质。比如湿热体质的人，就不适合大量使用温补类的强身中药，否则可能会加重体内湿热情况。而且中药的使用剂量、配伍等都很有讲究，一般不建议自行长期大量服用某种强身中药，最好咨询专业的中医师，经过辨证后再合理选用，避免因不当使用对身体造成不良影响。同时，在服用中药强身期间，也要注意生活方式的调整，比如合理作息、适当运动等，这样才能更好地达到强身健体的效果。