强身健体的中药有不少，比如人参，它能大补元气，一般常用于气虚欲脱等情况。
人参：
补气强身：人参是著名的补气中药，能增强机体免疫力，对气虚引起的倦怠乏力等有改善作用。但实证、热证而正气不虚者忌服。适用人群注意： 阴虚火旺者不宜单独大量服用人参，以免加重虚火症状。
黄芪：
健脾益气：黄芪有健脾补中、升阳举陷等功效。它能增强机体免疫功能，常用于脾胃虚弱、表虚自汗等情况。一般来说，黄芪可以泡水喝或炖汤等。不过，表实邪盛、内有积滞、阴虚阳亢者不宜服用黄芪。用法举例： 可以用10 - 15克黄芪泡水，长期饮用有一定强身效果，但要注意体质合适。
枸杞：
滋补肝肾：枸杞能滋补肝肾、益精明目。它含有多种营养成分，对身体有保健作用。日常可以直接嚼服、泡水或煮粥等。不过，脾虚便溏者要慎用枸杞，因为它可能会加重肠胃不适。食用方式： 每天吃10 - 15克枸杞比较合适，煮粥时放一把枸杞，既美味又能强身。
党参：
健脾益肺：党参具有健脾益肺、养血生津的功效。对于脾胃虚弱、肺虚咳嗽等有一定调理作用。党参可以和其他食材一起煲汤等。不过，实证、热证而正气不虚者不宜单独大量服用党参。煲汤示例： 用党参15克左右搭配鸡肉等煲汤，能起到一定强身健体的作用。