自体脂肪填充后很后悔，可以通过以下几种方式解决：
1.保持冷静：首先要保持冷静，不要惊慌失措。后悔是一种常见的情绪反应，但不要让它控制你的决策。
2.寻求专业帮助：如果你感到非常困扰或无法自行处理后悔情绪，可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供你需要的支持和指导。
3.与医生沟通：如果你对手术效果不满意或有任何疑虑，可以与手术医生进行沟通。医生可以评估你的情况，并提供可能的解决方案或建议。
4.考虑修复手术：在某些情况下，可能可以通过修复手术来改善填充效果。然而，修复手术也有一定的风险和局限性，需要在医生的指导下进行评估和决策。
5.接受现实：尽管你可能后悔进行了自体脂肪填充，但接受现实并尝试从中学习也是很重要的。你可以将这次经历视为一个教训，并在未来做出更明智的决策。
6.关注身体健康：无论你对手术结果感到满意与否，关注身体健康都是至关重要的。保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动和充足休息，有助于提高身体和心理健康。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，解决后悔情绪的方法也因人而异。在面对这种情况时，寻求专业帮助和与医生进行坦诚的沟通是明智的选择。同时，要保持积极的态度，相信自己能够逐渐走出后悔的情绪，恢复自信和满足。