血糖高的人可以适量吃香焦，但需要注意以下几点：
1.控制摄入量：香蕉中含有一定量的糖分，血糖高的人需要控制摄入量，避免血糖升高。建议每次食用不超过100克。
2.选择合适的时间：血糖高的人最好在两餐之间或运动后食用香蕉，避免在饭后立即食用，以免血糖升高。
3.搭配其他食物：血糖高的人在食用香蕉时，可以搭配一些其他食物，如全麦面包、蔬菜等，以减缓血糖上升的速度。
4.监测血糖：血糖高的人在食用香蕉后，需要密切监测血糖变化，根据血糖情况调整饮食和药物治疗方案。
总之，血糖高的人可以适量吃香焦，但需要注意控制摄入量、选择合适的时间、搭配其他食物，并密切监测血糖变化。如果血糖控制不佳，建议咨询医生或营养师的建议。