低血糖很晕时，首先应尽快补充糖分。一般来说，可在15分钟内吃15-20克左右的碳水化合物，像5颗左右的方糖、1小杯（约150毫升）的果汁等，能快速缓解头晕症状。
饮食补充糖分
吃糖果类： 可以选择葡萄糖片，它能迅速提升血糖。如果没有葡萄糖片，普通的硬糖也能应急，比如吃2-3块水果硬糖，能在短时间内让血糖上升，缓解头晕。喝含糖饮料： 像可乐、雪碧等含糖量较高的汽水，喝100-150毫升左右，其中的糖分能较快被人体吸收，帮助改善低血糖带来的头晕状况。
身边无食物时的应急处理
躺卧休息： 当身边没有能快速补充糖分的食物时，应立即找个安全的地方躺下来，避免因为头晕而摔倒受伤。躺下后身体的血液循环会相对更利于脑部供血，能在一定程度上减轻头晕感。呼叫他人： 尽快向身边的人求助，让他们帮忙寻找可以补充糖分的食物，或者协助联系医疗救助，尤其是经常出现低血糖情况的人，更要及时让他人知晓自己的状况。
预防低血糖再次发生
规律饮食： 每天要按时进餐，保证摄入足够的碳水化合物，比如早餐可以吃全麦面包、燕麦粥等，午餐和晚餐要有米饭、面条等主食，这样能稳定血糖水平，减少低血糖头晕的发生几率。随身携带零食： 糖尿病患者或者容易低血糖的人可以在口袋里随时放一些含糖的小零食，像糖果、含糖饼干等，当感觉有头晕等低血糖前兆时，能及时吃点来预防低血糖加重。比如每隔2-3小时就检查下血糖，若有偏低迹象，马上吃点零食。