低血糖眩晕症发作时，首先应立即补充糖分来缓解。一般来说，可快速吃15~20克糖类食品，像1~2块方糖、1小杯含糖饮料等，能在15分钟内改善症状。
饮食调整来预防
及时补充碳水： 日常饮食要保证碳水化合物摄入，比如每天应摄入130克左右的碳水化合物，像米饭、面条等主食能为身体提供稳定的血糖来源。均衡搭配饮食： 要注意荤素搭配、粗细粮结合，不能长时间空腹，可少量多餐，每隔3~4小时吃一次东西，避免血糖波动过大引发眩晕。
运动时的注意要点
运动前准备： 运动前如果血糖偏低，别直接运动，先吃点含碳水的小零食，比如半根香蕉，让血糖升到正常范围再运动。运动强度把控： 运动强度不宜过大、时间不宜过长，像慢跑时间控制在20~30分钟内比较合适，避免运动中血糖过度消耗导致眩晕。
及时监测很关键
家用血糖仪监测： 家里最好备个血糖仪，定期监测血糖，建议每天在空腹、餐后2小时等不同时间点测，比如每天测4~7次，了解自己血糖波动情况。记录监测数据： 把监测结果记录下来，包括时间和血糖值，这样能帮助自己发现血糖变化规律，若发现血糖异常波动，及时调整生活方式。