有痛风的人在饮食上可以多吃一些低嘌呤且富含水分的食物。比如每天应保证饮水量在2000毫升以上，像白开水、淡茶水等都是不错的选择，有助于促进尿酸排泄。蔬菜方面，冬瓜、黄瓜、白菜等都是低嘌呤蔬菜，可以多吃；水果建议选择苹果、梨、草莓等，它们的嘌呤含量低，还能为身体补充维生素等营养。
低嘌呤蔬菜推荐
冬瓜：冬瓜属于低嘌呤蔬菜，每100克冬瓜中嘌呤含量非常低，而且水分含量高，有助于促进尿液生成，帮助排出尿酸，痛风患者可以多吃冬瓜来做菜或煮汤。黄瓜：黄瓜也是低嘌呤的优质蔬菜，富含水分和维生素，痛风患者经常食用能补充营养，同时不会加重痛风病情，凉拌、清炒等多种烹饪方式都可以。
低嘌呤水果选择
苹果：苹果是常见的低嘌呤水果，富含果胶等成分，不仅能为身体提供能量，而且嘌呤含量低，痛风患者每天吃1-2个苹果，对身体有益。梨：梨同样嘌呤含量低，具有清热润肺的作用，痛风患者可以适量食用梨来补充水分和营养，比如煮梨水喝也是不错的选择。
饮品的合理选择
白开水：每天保证喝2000毫升以上的白开水，能增加尿量，促进尿酸通过尿液排出体外，对控制痛风有帮助。淡茶水：像淡的绿茶等，其中含有的成分对身体有一定好处，但要注意不要喝浓茶，因为浓茶中可能含有一些不利于痛风的成分。