如果平时月经周期规律，有性生活，没有采取有效的避孕措施，月经推迟首先要排除怀孕。除了怀孕，精神紧张、压力大、环境改变等因素也可能会导致月经推迟。区分月经推迟和怀孕，可以从以下几个方面进行分析：
1.月经情况：
怀孕：怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜不会出现增生与脱落，所以不会来月经。
月经推迟：月经可能会推迟，但一般不会超过7天。
2.症状：
怀孕：怀孕后可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等症状。
月经推迟：一般没有明显的症状。
3.检测方法：
怀孕：可以通过验孕棒或早孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血检查HCG来确诊。
月经推迟：可以通过做B超检查，了解子宫内膜的厚度，判断是否快来月经了。
4.其他因素：
怀孕：如果是怀孕导致的月经推迟，那么在推迟7天左右，通过验孕棒或早孕试纸检测，结果会比较准确。如果检测时间过早，可能会出现假阴性的结果。
月经推迟：如果是精神紧张、压力大等因素导致的月经推迟，一般不需要特殊治疗，调整生活方式和心态后，月经可能会自然恢复。如果月经推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的情况，具体情况因人而异。如果对自己的月经情况有疑问，建议及时就医，进行相关检查和治疗。