怀孕和月经推迟是两个不同的生理现象，但其症状有所相似，有时难以区分。以下是一些可以帮助你区分怀孕和月经推迟的方法：
1.月经史：如果你平时的月经周期规律，而此次月经推迟了一周以上，那么怀孕的可能性较大。但如果你的月经周期本身就不规律，那么月经推迟可能是正常的，也可能是怀孕。
2.基础体温：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。如果你已经怀孕，基础体温会持续升高，而如果是月经推迟，基础体温会下降。
3.早早孕试纸检测：这是一种简单、方便、快捷的检测方法。如果你怀孕了，早早孕试纸上会显示两条红线。但需要注意的是，早早孕试纸的准确性可能受到多种因素的影响，如测试时间、尿液稀释程度等。
4.血HCG检测：这是一种更为准确的检测方法，可以在受孕后7-10天左右检测到是否怀孕。
5.B超检查：如果你的月经推迟超过一周，或者早早孕试纸检测呈阳性，那么可以进行B超检查，以确定是否怀孕以及孕囊的位置。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误诊。如果你对自己的情况存在疑虑，建议及时就医，进行详细的检查和咨询。
对于一些特殊人群，如哺乳期女性、绝经后女性等，月经推迟的原因可能与怀孕无关，需要进行进一步的检查和诊断。此外，一些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。因此，如果你的月经推迟持续时间较长或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。