一般来说，女性外阴长粉刺的原因包括：毛囊皮脂腺导管角化、不良饮食习惯、内分泌失调等。
一、毛囊皮脂腺导管角化：当出现毛囊皮脂腺导管角化时，容易使管口变小、狭窄乃至堵塞，这就会对毛囊壁脱落的上皮细胞以及皮脂的正常排出形成阻碍，进而导致外阴长粉刺。
二、不良的饮食习惯：一些女性由于存在不良饮食习惯，比如喜爱食用油腻、糖类等食物，这可能会改变外阴毛囊表面的脂类成分，并且会增加皮脂的分泌量，再加上外阴部位本身透气性不佳，从而就可能引发外阴长粉刺的现象。
三、内分泌失调：内分泌失调有可能抑制卵巢功能，致使体内激素水平发生变化，雄性激素分泌增多，使得皮脂腺增大以及皮脂分泌增加，最终造成女性外阴长粉刺。
对于这种情况，女性可以遵医嘱使用红霉素软膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。在日常生活中，也要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蒜等，以免导致病情加重。
总之，女性外阴长粉刺可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行相应的处理和预防。