女性外阴长粉刺的原因通常包括以下几种：
一、毛囊皮脂腺导管角化：毛囊皮脂腺导管出现角化现象，这会致使管口变小、狭窄乃至堵塞，进而对毛囊壁脱落的上皮细胞以及皮脂的正常排出形成阻碍，于是就会导致外阴长粉刺。
二、不良的饮食习惯：部分女性由于存在不良的饮食习惯，比如喜爱食用油腻、糖类等食物，这可能会改变外阴毛囊表面的脂类成分，同时增加皮脂分泌，再加上外阴部位本身透气性不佳，从而会有外阴长粉刺的状况出现。
三、内分泌失调：内分泌失调有可能抑制卵巢功能，导致体内激素水平发生变化，雄性激素分泌增多，使得皮脂腺增大且皮脂分泌增加，造成女性外阴长粉刺。
对于这种情况，女性可以在医生指导下使用红霉素软膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。在日常生活中，还需要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、蒜等，以免使病情加重。
总结提示：女性外阴长粉刺可能是由毛囊皮脂腺导管角化、不良饮食习惯、内分泌失调等因素引起，可通过相应药物治疗，同时要注意饮食禁忌。