一般情况下，女性外阴长粉刺的原因包括：毛囊皮脂腺导管角化、不良的饮食习惯、内分泌失调等。
一、毛囊皮脂腺导管角化：
当毛囊皮脂腺导管出现角化现象时，容易导致管口变小、狭窄甚至堵塞。这样一来，会影响毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出。而外阴部位的皮肤本身就较为特殊，在这种情况下，就容易引发粉刺的形成。
二、不良的饮食习惯：
部分女性由于不良的饮食习惯，比如特别喜欢食用油腻食物、糖类食物等。这些食物可能会改变外阴毛囊表面的脂类成分，同时还可能增加皮脂的分泌。再加上外阴部位通常透气性欠佳，就会导致出现外阴长粉刺的状况。
三、内分泌失调：
内分泌失调可能对卵巢功能产生抑制作用，进而导致体内激素水平发生变化，使得雄性激素分泌增多。这会促使皮脂腺增大以及皮脂分泌增加，最终造成女性外阴长粉刺。
对于这种情况，女性可以遵医嘱使用红霉素软膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。在日常生活中，也要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、蒜等，以免加重病情。
总之，女性外阴长粉刺可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行相应的处理和预防。