外阴长粉刺的原因可能有以下几点：
1.皮脂腺分泌旺盛：外阴部位的皮脂腺较为丰富，如果皮脂腺分泌过多，皮脂容易堵塞毛孔，形成粉刺。
2.细菌感染：外阴部容易受到细菌感染，如痤疮丙酸杆菌、金黄色葡萄球菌等，这些细菌感染会导致毛囊发炎，形成粉刺。
3.内分泌失调：内分泌失调可能导致皮脂腺分泌过多，从而引起粉刺。此外，内分泌失调还可能导致月经不调、痤疮等问题。
4.饮食因素：高糖、高脂肪、高乳制品的饮食可能导致内分泌失调，从而增加粉刺的发生风险。
5.压力：长期的压力可能导致内分泌失调，从而增加粉刺的发生风险。
6.药物：某些药物，如雄激素类药物、糖皮质激素等，可能导致内分泌失调，从而增加粉刺的发生风险。
7.卫生习惯：不注意外阴部的清洁卫生，容易导致细菌感染，从而引起粉刺。
8.遗传因素：有些人天生皮脂腺较为活跃，容易出现粉刺问题。
针对外阴长粉刺的情况，可以采取以下措施：
1.保持外阴部清洁干燥，每天用清水清洗外阴部，避免使用刺激性的洗液或化妆品。
2.注意饮食健康，少吃高糖、高脂肪、高乳制品的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.缓解压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
4.避免自行挤压粉刺，以免引起感染扩散。
5.如果粉刺症状严重，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，外阴长粉刺可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。