妊娠时若孕吐严重，可通过如下方法缓解：合理饮食、保持良好情绪、注意多休息、住院治疗。
一、合理饮食
妊娠期出现严重呕吐症状时，有以下方法。其一，可将芝麻、红糖、生姜汁放于锅中炒焦，恶心、呕吐时少量嚼食能止吐。其二，取适量橘皮、竹茹切碎后用沸水冲泡饮用，这样不但能缓解妊娠剧吐症状，还具有安胎的效果。此外，平时要注重清淡饮食，少量多餐，适当增添酸味、咸味食物以开胃止吐，避免进食过多油腻食物，以防加重孕吐反应。
二、保持良好的情绪
心理压力大、情绪焦躁往往会使孕吐反应加剧，所以要注意放松心情，保持心情愉悦，这对缓解孕吐有帮助。比如当孕吐导致烦躁不安时，可去户外适当散步，呼吸新鲜空气，从而舒缓情绪。
三、注意多休息
怀孕初期要保证每天睡8至10个小时，避免熬夜等，多休息也能够减轻孕吐反应。
四、住院治疗
极少数孕妇的孕吐反应极为严重，导致体内水、电解质紊乱，此时需及时就医，通过采取静脉注射的方式止吐，并为孕妇补充营养，以保障胎儿的健康发育。
总之，当妊娠时遭遇严重孕吐，可根据具体情况采取上述多种方法来缓解，以减轻不适并保障自身和胎儿的健康。