月经不规律量少的调理需依据具体原因选择相应药物或食物，常见原因包括过度节食、药物因素、多囊卵巢综合征等。
一、过度节食
1.如果是过度节食引起月经不规律量少，可在医生指导下适量补充雌二醇、雌三醇等雌激素类药物。同时，可食用蜂王浆、豆浆等雌激素含量较高的食物来调理。因为过度节食会导致体内雌激素水平下降，影响月经，通过补充雌激素或食用富含雌激素的食物可在一定程度上改善。
二、药物因素
1.长期服用避孕药可能导致月经不规律量少，一般可根据医生建议使用黄体酮、雌二醇等雌孕激素类药物来改善症状。同时，适量增加牛奶、鸡蛋等高蛋白食物的摄入，这有助于促进月经恢复正常。因为避孕药会影响体内激素平衡，使用相应药物调节激素水平能改善月经情况，而增加高蛋白食物摄入可为身体提供营养支持。
三、多囊卵巢综合征
1.若是多囊卵巢综合征造成月经不规律量少，一般可遵医嘱周期性补充醋酸甲羟孕酮、地屈孕酮等孕激素来改善。另外，饮食上增加高蛋白食物、高维生素食物的摄入量也有助于改善症状。多囊卵巢综合征患者常存在激素紊乱，补充孕激素可调节月经，而丰富的营养摄入对身体恢复有益。
月经不规律量少还可能由内分泌紊乱、子宫肌瘤等原因引起。总之，对于月经不规律量少的情况，要明确具体原因后采取针对性的措施进行调理。