女性的排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，排卵期大概在月经周期的第14天左右。
如何计算排卵期
月经周期规律者：对于月经周期比较规律的女性，计算排卵期可以用下次月经来潮的日期减去14天，得到的日期就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某位女性的月经周期是30天，本次月经来潮的第1天是1号，那么下次月经来潮大概是31号，排卵日就是31号减去14天，即17号，那么12号到21号就是排卵期。月经周期不规律者：如果月经周期不规律，可以通过基础体温测定来判断排卵期。女性经过6-8小时的睡眠后，醒来未进行任何活动时测得的体温就是基础体温。在排卵后，孕激素水平升高，会使基础体温升高0.3-0.5℃，所以从低温期向高温期转换的那一天就是排卵日。另外，还可以通过宫颈黏液观察法来判断，在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。
排卵期的身体变化
基础体温变化：排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，并且会持续一段时间。例如，某位女性排卵前基础体温在36.5℃左右，排卵后基础体温可能会上升到36.8-37℃左右。阴道分泌物变化：在排卵期，阴道分泌物会增多，变得清亮、透明，呈拉丝状。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加。比如可以发现白带明显比平时增多，而且能拉成很长的丝。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房频率，每隔1-2天同房一次，这样可以提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2-3天，卵子排出后存活时间大约是1-2天，所以在排卵期前后适当安排同房，能增加相遇结合的机会。非备孕人群：如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为即使月经周期不规律，也有可能会排卵，所以不能存在侥幸心理。可以选择使用避孕套等安全有效的避孕方法。同时，在排卵期要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科感染。