一般情况下，例假周期因人而异，通常为21至35天，平均约28天。提前或推迟一周左右均属于正常现象。如果例假推迟时间过长，或影响到了正常生活，可考虑就医，在医生的指导下采用药物治疗等方式调整例假周期。以下是一些可能有助于例假快点来的方法，但使用这些方法时需要谨慎，遵循医生的建议：
1.药物治疗：如果例假推迟的时间较长，可以在医生的指导下使用药物来调整例假周期。这些药物通常是孕激素类药物，可以促进子宫内膜的生长和脱落，从而让例假快点来。
2.调整生活习惯：保持健康的生活习惯对于调整例假周期也非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多摄入富含营养的食物；适量运动，避免过度劳累。
3.缓解压力：长期的压力可能会影响例假周期。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力，有助于调整例假周期。
4.就医检查：如果例假推迟的时间过长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，可能是身体出现了问题，需要及时就医进行检查。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，这些方法并不一定适用于所有人，而且使用药物调整例假周期需要在医生的指导下进行。此外，频繁地调整例假周期可能会对身体造成一定的影响，因此不建议自行使用方法来调整例假周期。如果对例假周期有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。