得了抑郁症可以通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式来应对。一般来说，药物治疗是重要手段之一，常用的抗抑郁药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂等。
药物治疗有哪些选择
选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂： 这类药物能增加大脑中5 - 羟色胺的含量，改善抑郁症状，常见的有氟西汀等，它可以调节神经递质，缓解情绪低落等情况。5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂： 像文拉法辛就属于这类药物，能同时影响5 - 羟色胺和去甲肾上腺素的水平，对抑郁症有治疗作用。
心理治疗包含哪些方法
认知行为疗法： 通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来改善抑郁。比如，患者总是有消极的自我认知，认知行为疗法可以引导患者去发现这些不合理的认知，并学会用更积极健康的方式去思考和行动。人际治疗： 聚焦于患者的人际关系问题，帮助患者改善与他人的沟通和相处模式，因为不良的人际关系可能会加重抑郁情绪，通过调整人际关系来缓解抑郁症状。
物理治疗是怎样的情况
重复经颅磁刺激（rTMS）： 是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场刺激大脑特定区域来调节神经功能。一般每周进行数次治疗，对部分抑郁症患者有一定的治疗效果。电休克治疗（ECT）： 对于严重的、药物和心理治疗效果不佳的抑郁症患者可能会采用。它是通过短暂的电流刺激大脑，引起大脑皮层电活动的变化，从而改善抑郁症状，但这种治疗需要在专业的医疗机构，由专业医生操作。
生活方面需要注意什么
规律作息： 保持每天7 - 8小时的充足睡眠，有助于稳定情绪。如果睡眠不好，可以通过建立固定的睡眠时间、营造良好的睡眠环境等方式来改善。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解抑郁情绪。