月子里贫血可以通过以下医疗和健康的生活方式来补充：
1.药物治疗：
铁剂：是治疗缺铁性贫血的常用药物，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
维生素B12和叶酸：对于缺乏维生素B12和叶酸导致的贫血，医生可能会开相应的补充剂。
2.饮食调整：
富含铁的食物：如红肉、禽类、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。
富含维生素C的食物：有助于铁的吸收，可与富含铁的食物同时食用，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
其他营养：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，如全谷类、坚果等。
3.注意休息：月子期间身体需要充分的休息，避免过度劳累。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行血常规检查，以监测贫血的恢复情况。
需要注意的是，贫血的原因可能有多种，如缺铁、失血、营养不良等。在补充贫血的同时，应查明具体原因，并采取针对性的治疗措施。如果贫血严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，在月子期间，应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免感染和情绪波动。如有其他不适或疑问，可随时咨询医生。