脚上起包很痒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.蚊虫叮咬：蚊子、跳蚤、螨虫等昆虫叮咬后，会在皮肤上留下红肿、瘙痒的包。可以使用肥皂水清洗叮咬部位，涂抹炉甘石洗剂或糖皮质激素软膏缓解瘙痒。如果症状严重或持续不缓解，建议就医。
2.皮肤过敏：接触过敏原，如某些食物、药物、化妆品、洗涤剂等，可能导致皮肤过敏，出现红肿、瘙痒的包。应避免接触过敏原，口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等缓解症状。
3.真菌感染：足癣、股癣等真菌感染也可能导致脚上起包、瘙痒。可使用抗真菌药物如酮康唑乳膏、克霉唑乳膏等治疗。注意保持脚部清洁干燥，勤换鞋袜。
4.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可表现为皮肤红肿、瘙痒、起疱。治疗方法包括外用糖皮质激素软膏、口服抗组胺药等。同时，要注意保持皮肤湿润，避免过度搔抓。
5.疥疮：由疥螨感染引起，疥螨常寄生在皮肤的褶皱部位，如手指缝、手腕、腋窝、腹部、大腿内侧、生殖器等。可出现红色丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒。治疗可使用硫磺软膏、苯甲酸苄酯乳膏等药物，同时要注意个人卫生，勤换衣物、被褥，煮沸消毒。
6.其他：脚部皮肤感染、银屑病、扁平苔藓等也可能导致类似症状。
如果脚上的包持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、发热、脓疱等，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意保持脚部清洁干燥，避免搔抓，避免穿不透气的鞋子，选择宽松、舒适的袜子。如果不确定病因，最好不要自行用药，以免延误病情。