脚崴到后需采取一系列措施，包括立即前往医院就诊，医生指导下进行制动休息、局部外敷、药物治疗、手术治疗，且运动前要热身并合理安排运动时间与强度。具体如下：
一、制动休息：崴脚1周内要大幅减少剧烈运动以保护踝关节，可借助拐杖、轮椅等辅助装置减少其活动。同时患者应在医生指导下积极开展康复训练，这有助于关节功能恢复。
1.减少剧烈运动：避免进一步损伤踝关节，让受伤部位有时间修复。
2.借助辅助装置：如拐杖可帮助保持平衡，减少伤脚受力；轮椅能在必要出行时使用。
3.康复训练：在合适时机进行，如适度的关节活动等，可促进恢复。
二、局部外敷：患者会有踝关节疼痛、肿胀、活动受限症状，受伤后24小时内可冷敷，每2-3小时1次，每次持续15-20分钟，直至肿胀缓解。
(1)冷敷作用：能收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
(2)冷敷频率和时长：合适的频率和时长能更好发挥效果。
三、药物治疗：脚崴后疼痛、肿胀患者，可遵医嘱用三七伤药片或独一味胶囊，或在医生指导下外用红花油治疗，利于促进淤血消散和肿胀缓解。
1.三七伤药片：有散瘀止痛等功效。
2.独一味胶囊：可起到活血止痛等作用。
3.外用红花油：能活血化瘀等。
四、手术治疗：若出现韧带损伤、关节脱位或骨折，会表现为剧烈疼痛，此时可考虑石膏固定或外科手术治疗。
(1)手术情况：根据具体损伤严重程度选择合适治疗方式。
(2)石膏固定：起到固定和保护作用。
(3)外科手术：针对较严重损伤进行修复。
对于脚崴后伴有脚面肿胀、局部剧烈疼痛患者，应立即前往足踝外科进行X线检查，观察踝关节是否有骨折。若有踝关节扭伤史，运动时可佩戴护踝，有助于防止活动时损伤踝关节。总之，脚崴后要妥善处理和治疗，同时注意预防再次受伤。