崴脚后脚有点肿，首先要在受伤后的24-48小时内进行处理。可以先通过休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢这几个方面来缓解。
休息很重要
休息： 崴脚后要立即停止活动，让受伤的脚得到充分的休息，避免继续行走或运动加重肿胀和损伤。比如受伤后就不要再一瘸一拐地走路或者勉强用脚支撑身体做其他事情。
冰敷来消肿
冰敷方法： 在崴脚后的24小时内，可以用冰袋或毛巾包裹的冰块对肿胀部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀。不过要注意，不要直接把冰袋敷在皮肤上，以免冻伤，可以垫上一层毛巾。
加压包扎有讲究
加压包扎： 可以使用弹性绷带对受伤的脚部进行加压包扎，这样能帮助减少肿胀。包扎时要注意从远端向近端包扎，力度要适中，不要过紧影响血液循环，也不要过松达不到加压效果。比如从脚趾开始往上包扎，力度以能感觉到有一定压力但又不影响脚趾血液循环为宜。
抬高患肢助恢复
抬高患肢： 把受伤的脚抬高，高于心脏水平位置，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或坐垫，让脚保持 elevated（抬高）的状态。比如坐着的时候把脚搭在沙发扶手上，躺着的时候用枕头把脚垫高。如果崴脚后肿胀比较严重，或者经过以上处理后肿胀没有缓解甚至加重，同时伴有剧烈疼痛、活动明显受限等情况，要及时就医，可能需要进行X线等检查，看看是否有骨折等更严重的损伤，以便采取进一步的治疗措施。