哭过之后头疼，可以先通过休息来缓解。一般来说，适当休息15~30分钟，头疼可能会有所减轻。
如何通过物理方法缓解
冷敷： 用毛巾包裹冰袋，敷在额头或太阳穴部位，每次敷15~20分钟，可收缩血管，减轻头疼。注意冰袋不要直接接触皮肤，避免冻伤。按摩： 轻柔地按摩头部，用手指从额头开始，沿着发际线向后按摩，或者按摩太阳穴，每次按摩5~10分钟，能帮助放松头部肌肉，缓解头疼。
调整呼吸方式
深呼吸： 找一个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复进行，每次深呼吸5~10分钟。通过调整呼吸节奏，可放松身心，减轻头疼症状。腹式呼吸： 吸气时，让腹部隆起，呼气时，腹部收缩，每分钟呼吸次数保持在10~15次左右，坚持几分钟，有助于缓解头疼带来的不适。
注意环境因素
保持安静： 尽量待在安静、光线柔和的房间里，避免嘈杂的声音和过强的光线刺激，让自己处于一个舒适的环境中，有利于头疼的缓解。调节温度： 室内温度保持在22~25℃左右比较适宜，过冷或过热的环境都可能加重头疼，所以要注意调节室内温度。