哭过之后头疼可能是由于情绪激动导致的头部血管收缩或扩张，以及体内激素水平变化引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可缓解头疼。冷敷适用于头部胀痛，热敷适用于头部紧束感或压迫感。
4.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体和缓解情绪。
5.喝水：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于缓解头疼。
6.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等诱因，保持环境安静舒适。
7.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但需注意药物的使用剂量和使用时间。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，长期过度哭泣也可能对心理健康产生负面影响，建议及时寻求专业的心理帮助。